mindfulness y ciencia

¿Cómo incide la práctica del mindfulness en el la persona? Cada día van apareciendo más estudios de universidades de todo el mundo que demuestran los beneficios de esta práctica. Compartimos diferentes noticias y estudios aparecidos en los medios de comunicación más importantes del país. 

funciona el mindfulness?

'Mindfulness' es una palabra mágica. Si la buscan en Google obtendrán nada menos que 39.600.000 resultados. Este término nacido en Boston se traduce como "atención plena" y da título a un método creado para acabar con el estrés a través de la meditación. Todo ello sin tintes religiosos, a pesar de beber de la sabiduría y práctica budista. Así lo diseñó su fundador, el profesor de Medicina Jon Kabat-Zin, y así se imparte en todo el mundo. [seguir leyendo]

fuente: El Mundo

artículo de: Juan Fornieles y Sergio Enriquez.

fecha: 17/04/2016.


Mindfulness y Conciencia

Entrevista a Jon Kabat-Zinn, catedrático de medicina en la Universidad de Massachusetts, también conocido como el padre del Mindfuless, ya que a finales de los '70, introdujo su práctica en los hospitales americanos, principalmente para solucionar problemas de estrés y ansiedad.

[leer entrevista].


Revisión sistemática de la eficacia de los tratamientos basados en mindfulness para los trastornos de ansiedad.

En occidente las técnicas de meditación mindfulness se han introducido en los tratamientos psicológicos desvinculadas de toda tradición religiosa y cultural. Tal y como apuntan Bishop et al. (2004), desde el punto de vista de la psicología occidental las técnicas de mindfulness son un enfoque usado con fines terapéuticos por su capacidad para producir un aumento de la atención y una mejora en las habilidades para responder a los procesos mentales que contribuyen al malestar emocional y los comportamientos desadaptativos. Estos beneficios son los que han motivado la inclusión del mindfulness en las intervenciones clínicas. [seguir leyendo]

fuente: Elsevier - Ansiedad y Estrés

artículo de: Ricardo M. Hodann-Caudevilla y Isabel Serrano-Pintado.

Universidad de Salamanca - España.

fecha: 28/07/2015


mindfulness: de las aulas a la empresa

“En la última década se han realizado numerosos estudios en EEUU, Gran Bretaña y también en España que avalan la eficacia del ‘mindfulness’ en los ámbitos de la salud, la educación y la empresa. Son cada vez más las instituciones públicas que lo apoyan y financian en centros médicos, educativos y organizaciones”informa Aguilera y lo confirman Sylvia Comas y Andrés Martín Asuerofundadores del Instituto esMindfulness e instructores del método MBSR creado por Jon Kat-Zinnque han llevado a entidades bancarias, farmacéuticas, tecnológicas y Ferrocarrils de la Generalitat de Catalunya (FGC), entre otras empresas. [leer más]

fuente: El Periódico

artículo de: Imma Fernández

fecha: 04/06/2017


mindfulness, ¿ciencia o marketing?

Expertos como López González o Alexandre Belnet, profesor de Mindfulness-Based Stress Reduction (Reducción del estrés basada en mindfulness, MBSR), autorizado por el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de la Universidad de Massachusetts (Estados Unidos), y director del Institut Mindfulness de Palma de Mallorca, aseguran que existen "cientos de publicaciones científicas que demuestran sus efectos saludables”. Ana Arrabé, instructora de MBSR por el mismo centro estadounidense, corrobora esta afirmación y afirma que “el crecimiento del número de publicaciones científicas sobre este asunto ha sido espectacular, pasando de cuatro artículos en el año 2000 a alrededor de 500 en 2015”. En opinión de la experta, “este incremento se debe a que los protocolos que desarrollan la conciencia plena pueden aplicarse a muchísimos campos. De modo que los resultados son interesantes tanto para el mundo académico como para la enseñanza o la empresa”. [seguir leyendo].

fuente: El País

artículo de: Eva Carnero

fecha: 27/07/2016


Mindfulness-Based Stress Reduction...

Mindfulness has been described as a practice of learning to focus attention on moment-bymoment experience with an attitude of curiosity, openness, and acceptance. Mindfulness practices have become increasingly popular as complementary therapeutic strategies for a variety of medical and psychiatric conditions. This paper provides an overview of three mindfulness interventions that have demonstrated effectiveness for psychiatric symptoms and/or pain. The goal of this review is to provide a synopsis that practicing clinicians can use as a clinical reference concerning Zen meditation, mindfulness-based stress reduction (MBSR), and mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). All three approaches originated from Buddhist spiritual practices, but only Zen is an actual Buddhist tradition. MBSR and MBCT are secular, clinically based methods that employ manuals and standardized techniques. Studies indicate that MBSR and MBCT have broad-spectrum antidepressant and antianxiety effects and decrease general psychological distress. MBCT is strongly recommended as an adjunctive treatment for unipolar depression. The evidence suggests that both MBSR and MBCT have efficacy as adjunctive interventions for anxiety symptoms. MBSR is beneficial for general psychological health and stress management in those with medical and psychiatric illness as well as in healthy individuals. Finally, MBSR and Zen meditation have a role in pain management.

(Journal of Psychiatric Practice 2012;18:233–252)

Autor: MARCHAND, WILLIAM R. MD
Journal of Psychiatric Practice: July 2012 - Volume 18 - Issue 4 - p 233–252
doi: 10.1097/01.pra.0000416014.53215.86

¿Qué es el mindfulness?

¿El mindfulness cura las enfermedades? No, pero ofrece otras importantes ventajas que afectan a tu salud. Como por ejemplo en el bienestar personal; en el ámbito laboral, a más atención menos errores; y en las relaciones humanas cuando hay más empatía se reduce la agresividad. El doctor Jorge Planas, de la Clínica Planas, y Lluís Junyent, couch y experto en mindfulness, explican el origen de esta terapia y en qué consisten los pilares del mindfulness. [seguir leyendo]

fuente: La Vanguardia

artículo de: Redacción. Entrevista a Dr. Jorge Planas y Lluís Junyent.

fecha: 28/03/2017